Kadın Sağlığı

Meme Kanseri Nasıl Önlenir?

meme kanseri nasıl önlenir
Didem Kaya
Yazar: Didem Kaya

Meme kanseri 40 yaş altında batılı toplumlarda daha fazla görünmektedir. Normalde hastane muayeneleri 40 yaşından sonra başlamaktadır ama ülkemizde görülme yaşı 30 yaşına kadar düşmüştür bu yüzden 30 yaşından sonra yılda bir kez doktor muayenesi önerilmektedir. Meme riskini arttıran faktörler şu şekildedir;

 
• Hareketsizlik, yetersiz spor ve aşırı kilo

• Erken yaşta özellikle 12 yaşından önce ilk regl görmek

• Erken menopoza girmek özellikle 50 yaş altı

• Çok uzun süre hormon tedavisi görmek

• Dna da meme kanserinin bulunması

• Sürekli doğum kontrol hapı kullanmak

• Sigara kullanımı

• Radyasyon

• Hiç doğum yapmamış olmak

• Hiç bebek emzirmemiş olmak
Korunmak için dikkat edilmesi gereken hususlar:

 

• Öncelikle meme muayenesinin kendi kendinize nasıl yapıldığını öğrenmeli ve düzenli olarak kendinizi muayene etmeniz gerekmektedir.• Formunuza dikkat etmeniz gerekmektedir haftada en az 1.5 saat spor yapmalısınız.
• Düşük yağlı bir beslenme programına uymak
• Günlük kalori miktarından sadece yüzde 15’ini yağlardan tüketmeniz gerekmektedir. Geri kalan günlük besin ihtiyacınızı sebze ve meyvelerden yana zengin bir beslenme planı uygulama

Yazar Hakkında

Didem Kaya

Didem Kaya

Yorum Yapmak İster misiniz?