Genel Sağlık

Bebeklerde Sağlıklı Beslenmenin Önemi

Didem Kaya
Yazar: Didem Kaya

Bebeklerde sağlıklı beslenme ileriki yıllarda çocuğunuzun daha kuvvetli bağışıklık sistemine sahip olmasına yardımcı olduğu gibi yetişkinlik hayatınızı bile etkilemektedir. Anne ve bebek içinde belirli bir beslenme kurallarıyla bebeği büyütmek alışkanlık haline geleceği için daha az hastalık ve vücuda daha az virüs girişi olacaktır.
Doğumdan 6 aya kadar:
• Sadece anne sütü
• Günde toplamda 8 kez

6-12 ay:
• Anne sütüne mümkünse devam edilmelidir
• Hazır gıda kullanımı ek gıda harici yapılmamalıdır
• Anne sütüne devam edilirse ek gıda olarak herhangi öğünde 1 çay bardağını geçmeyecek şekilde 3 kere verilebilir. Anne sütü ile beslenmeyen bebeklerde ise 6 öğün ek gıda verilebilir
• Sebze ve tahıl çorbaları
• Muhallebi ya da sütlaç
• Taze sıkılmış meyve suyu
• Kaynatılıp soğutulmuş veya arıtılmış su
12-24 ay:
Yukarıdakilere ek olarak
• Aynı şekilde eğer mümkünse anne sütüne devam ettirilmelidir
• Peynir, ekmek, taze sebzeler
• Yumurta
• Kıyma, pirinç, makarna ve patates
• Yoğurtlu çorbalar

 

2 yaş ve sonrası:
• Günde 3 kez ailenin tükettiği yemeklerden verilmelidir. 1.5 su bardağını geçmeyecek şekilde
• Günde 2 ara öğün
• Verilen yemeklerde sıvı yağ kullanılmalıdır

Yazar Hakkında

Didem Kaya

Didem Kaya

Yorum Yapmak İster misiniz?